Dureri articulare pentru sportivi


dureri articulare pentru sportivi

Comanda acum L-V: : 86 87 - sau - Comanda acum online Ce sporturi practicam daca suferim de boli articulare? Sportul este una dintre cele mai recomandate activitati pentru o viata sanatoasa.

dureri articulare pentru sportivi

Imbunatateste sistemul cardiovascular, ajuta la reglarea tensiunii arteriale si, desigur, ne ajuta la dobandirea si mentinerea unui trup armonios. Totusi, se spune ca ce e mult strica. Sportivii de performanta risca in timp sa sufere de boli articulare si se confrunta deseori cu inflamatii la nivelul muschilor din jurul articulatiilor.

Sport şi dietă adecvată pentru articulaţii sănătoase! Durerile articulare, precum şi cele lombare sunt din ce în ce mai des întâlnite. Tratamentele standard prezintă efecte secundare seriose. Terapiile nutriţionale câştigă însă teren, la fel şi exerciţiile fizice în lupta cu artroza.

Chiar daca sportul regulat ajuta la cresterea rezistentei, in timp exercitiile fizice exagerate pot dauna. Cei mai afectati sunt fotbalistii si tenismenii, care practica sporturile la o intensitate ridicata si pe o durata mare de timp.

Factorii de risc intalniti in durerile articulare includ: Varsta Artrite: Mai multe tipuri de artrita sunt frecvente cu precadere in randul persoanelor de peste de ani. Artroza: Riscul de aparitie creste odata cu inaintarea in varsta, manifestandu-se cu precadere in randul persoanelor de peste 65 de ani, deoarece articulatiile se degradeaza. Barbatii sunt mai predispusi spre a dezvolta guta. Artroza: Femeile au un risc mai mare de a dezvolta gonartroza artroza la genunchi si artroza mainii.

De asemenea, printre sporturile care solicita articulatiile se mai numara si sporturile de contact, antrenamentele cu greutati, catararea sau chiar joggingul si alergarea, daca sunt practicate un timp indelungat. Daca luam in calcul si greutatea individului, rezultatul nu este chiar fericit, deoarece fiecare kilogram in plus pune o presiune de 4 ori mai mare pe genunchi.

In cazul in care va confruntati cu diferite inflamatii si v-au fost recomandate antiinflamatoare, ar dureri articulare pentru sportivi sa stiti ca exista si remedii naturale in acest sens.

dureri articulare pentru sportivi

Acesta are la baza acizi alfa si izo-alfa si este foarte eficient in ameliorarea disconfortului de la nivelul coloanei vertebrale si al spatelui. Ajuta, de asemenea, la protejarea articulatiilor impotriva atacurilor substantelor Herbalife pentru dureri articulare natura enzimatica si la normalizarea densitatii minerale osoase, aspect extrem de important, mai ales in cazul sportivilor.

Sportul poate leza articulatiile. Cum le protejezi?

Sporturile prietenoase cu articulatiile Alergarea este un sport practicat de cei mai multi dintre noi si este bun pentru articulatii, insa trebuie sa luati in considerare cateva sfaturi. Incalzirea este una dintre cele mai importante etape in sport. Nu solicitati muschii fara o incalzire in prealabil.

  1. Cum să tratezi inflamația tratamentului articulațiilor umărului
  2. Autor: Badea Mădălina Eugenia Există numeroase tipuri de leziuni articulare care pot să apară la sportivi, cel mai adesea ca urmare a unui traumatism produs în timpul efortului fizic.
  3. Tratamentul leziunilor articulare la șold
  4. Roboflex Ce sporturi practicam daca suferim de boli articulare?
  5. Sport Ce se intampla cu articulatiile tale cand faci sport?
  6. Insa nu tot ceea ce vedem ca fiind inevitabil legat de imbatranire este dictat de trecerea timpului.

De asemenea, aveti grija la tehnicile de executie si echipamentul folosit. Greutatea corporala este un alt element care poate afecta articulatiile, iar aici trebuie sa luam in considerare pista pe care alergam. Incercati sa evitati pe cat posibil pistele din beton.

Alergati pe un teren moale sau pe pistele special amenajate, care sunt mai prietenoase cu incheieturile si ligamentele picioarelor. Printre exercitiile care au un impact mai redus asupra articulatiilor se numara inotul si ciclismul.

Leziunile articulare la sportivi

Practic, sunt sporturile care nu prezinta riscuri majore si ajuta la recuperare. Un alt tip de exercitiu fizic pe care il recomandam pentru orice varsta, care ajuta atat trupul, cat si mintea, este Yoga.

dureri articulare pentru sportivi

In Romania se poate practica in cadrul a diverse scoli sau sali de fitness. Se poate practica si individual, dureri articulare pentru sportivi, urmarind filmulete de pe Youtube sau de pe site-urile de specialitate. Mersul pe bicicleta, chiar daca nu pare a fi un sport in care nu se depune mult efort, ajuta la pierderea kilogramelor in plus si la mentinerea mobilitatii articulare.

dureri articulare pentru sportivi

Este recomandat in special persoanelor care sufera de artrita la nivelul articulatiilor genunchilor, iar in comparatie cu alte sporturi, cum ar fi alergatul, are un impact mult mai mic asupra acestora. Totusi, inainte de a ne urca pe o bicicleta trebuie sa fim foarte atenti la pozitia adoptata, deoarece exista cazuri in care genunchii pot suferi.

Dureri articulare: cauze, simptome si metode de tratament

Atentie la reglarea seii si la pozitia coarnelor. Nu uitati de fitness si stretching, care sunt de asemenea recomandate.

  • Dureri de noapte în articulația umărului
  • Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului?
  • Stii deja multiplele beneficii pe care le aduce sportul sanatatii tale.

Cert este ca, daca suferiti din cauza inflamatiilor articulare, sportul ar trebui sa fie o activitate regulata. In lipsa acestuia afectiunile pot evolua, iar mentinerea unei musculaturi tari trebuie sa fie un scop bine definit.

dureri articulare pentru sportivi

Nu uitati ca inainte de a va apuca de sport trebuie sa consultati un medic, mai ales daca aveti o afectiune asociata cu inflamatiile articulare. Va dorim multa sanatate si sa aveti grija de articulatiile dumneavoastra!