Recuperare menisc


Medicina sportivaRecuperareRecuperare Genunchi Ghid de exercitii fizice dupa artroscopia de genunchi Dupa artroscopia de genunchi, aveti nevoie de cateva exercitii usoare pentru a va recapata mobilitatea genunchiului si forta musculara.

In cea mai mare parte aceste exercitii pot fi efectuate la domiciliu. Va recomandam sa exersati circa minute, de doua sau trei ori pe zi.

De asemenea, benefic poate fi si mersul pe jos.

Recuperare După Artroscopia de Genunchi | Ortopedia pe Înţelesul Tuturor

Inainte de a incepe Medicul ortoped va poate indica unele din urmatoarele exercitii. Ghidul prezentat mai jos va va ajuta sa intelegeti mai bine programul de activitati ce trebuie urmat, care, la indicatia medicului ortoped va trebui sau nu supravegheat de catre un kinetoterapeut. Daca genunchiul se umfla si doare dupa un anumit exercitiu, va trebui sa diminuati sau sa opriti activitatea pana va veti simti bine.

recuperare menisc cum să tratezi inflamația articulațiilor umărului

Cu repaus, gheata aplicata local nu direct pe pielepurtarea unei fesi elastice, si pozitia procliva mai sus a piciorului afectat, simptomatologia ar trebui sa se remita. Daca insa simptomele persita, contactati medicul ortoped. Doar stati intins pe spate cu genunchii flectati aproximativ 10 grade. Trageti calcaiele catre dumneavoastra, neridicandu-le de pe podea.

Ramaneti asa 5 secunde, apoi relaxati-va si reluati ciclul. Contractia cvadricepsului 10 Repetari Va asezati pe burta, sub glezna pe partea cu genunchiul operat avand un prosop rulat.

Optimizarea coordonarii neuromusculare. Tehnica RCGE Daca ruptura este mica sau afecteaza marginea exterioara a meniscului, este posibil sa nu fie necesara interventia chirurgicala.

Impingeti glezna in jos, incercand sa atingeti podeaua. Astfel veti contracta muschiul cvadriceps. Mentineti pozitia de contractie pentru 5 secunde, apoi relaxati-va. Contractati genunchiul operat si incepeti usor sa ridicati piciorul cu genunchiul intins in extensie pana ajungeti la circa 15 cm de podea.

Sfat de sănătate. Ce presupune o ruptură de menisc

Ramaneti in aceasta pozitie pentru 5 secunde. Apoi continuati ridicarea piciorului cu genunchiul drept inca 15 cm in trepte. Mentineti pozitia 5 secunde de fiecare data.

Ruptura de menisc | thicprelucrarimecanice.ro

La final faceti miscarea inversa pentru a ajunge la pozitia initiala. Acest execitiu, intr-un stadiu mai avansat il puteti face adaugand greutati pe glezna. Incepeti cu o jumatate de kg si ajungeti pana la 2 kg in 4 saptamani.

  • Remediu pentru dureri la vânătăi articulare
  • Recuperarea dupa sutura de menisc | CENTROKINETIC
  • Sutura de menisc: recuperare si revenire in activitate
  • Informatii generale despre menisc Genunchiul este una dintre cele mai des afectate articulatii in cadrul sporturilor de contact, precum fotbalul, rugby-ul, dar si in sporturile care necesita schimbari rapide de directie, cum ar fi baschetul, fotbalul si voleiul.
  • Calivita scheme de tratament
  • Tratament comun cu don medicament

Contractia muschilor fesieri 10 Repetari In timp ce stati culcat pe spate, incordati muschii feselor pentru 5 secunde. Luati 5 secunde pauza, apoi repetati. Reveniti la pozitia initiala.

  1. Dureri articulare la încheietura mâinii stângi
  2. Ruptura de menisc: cauze, diagnostic, tratament | thicprelucrarimecanice.ro
  3. Sutura de menisc | Recuperare dupa sutura de menisc | Clinica Masaya
  4. Tratamentul artrozei acute

Intr-un stadiu mai avansat, acest execitiu il puteti face adaugand greutati pe glezna. Indreptati boală fără lubrifiere în articulații inca sustinut de rola de prosop si tineti-l asa 5 secunde. Reveniti incet la pozitia initiala.

Recuperarea dupa sutura de menisc

Incepeti cu o jumatate de kg, pana la 2 kg in 4 saptamani. Ridicati incet piciorul cu genunchiul intins pana cand acesta ajunge la aproximativ 30 cm de podea. Coborati-l incet pe podea si relaxati-va. Incepeti cu o jumatate de kg, si ajungeti la 2 kg in 4 saptamani. Genuflexiuni partiale, cu ajutorul scaunului 10 Repetari Sprijiniti-va cu mainile de spatarului unui scaun si tineti picioarele la recuperare menisc distanta de aproximativ cm de scaun.

Indoiti genunchi si apropiati-va de podea. Nu va lasati mai jos de un unghi de 90 de grade flexia genunchilor nu trebuie sa depaseasca 90 grade. Tineti spatele drept. Mentineti pozitia coborata secunde. Reveniti apoi incet si relaxati-va.

Tineti asa timp de 5 secunde. Exercitii avansate Indoirea partiala a unui genunchi 10 Repetari Stati in picioare si sprijiniti-va de spatarul unui scaun.

Indoiti genunchiul sanatos ducandu-l in spate, si atingeti podeaua cu varful degetelor.

Recuperare După Artroscopia de Genunchi

Lasti-va in jos indoind genunchiul operat si pastrand talpa piciorului aplicata pe podea. Ridicati-va apoi la pozitia initiala si relaxati-va.

recuperare menisc tratamentul cartilajului în articulații

Pasul in fata 10 Repetari Pasiti inainte, urcand pe un scaun inalt de aproximativ 15 cm, incepand pasul cu piciorul operat.

Coborati apoi, revenind la pozitia initiala. Cresteti inaltimea scaunului recuperare menisc masura ce forta musculara creste. Pasul in lateral 10 Repetari Pasiti in lateral, urcand pe un scaun inalt de aproximativ 15 cm, incepand pasul cu piciorul operat. Extensia terminala a genunchiului, in pozitia stand jos 10 Repetari In timp ce stati pe un scaun, puneti si sprijiniti calcaiul piciorului afectat pe un alt scaun mai putin inalt, ca in figura.

Acum indreptati genunchiul, tineti-l 5 secunde, si apoi reveniti incet la pozitia initiala. Intinderea muschilor ischio-gambieri, din pozitia stand pe spate 10 repetari Intindeti-va pe spate. Indoiti soldul, recuperare menisc coapsa chiar deasupra genunchiului. Indreptati incet genunchiul pana cand simtiti o senzatie de intindere in spatele genunchiului si coapsei. Tineti timp de 5 secunde.

Punga cu gheata va contribui la reducerea durerii recuperare menisc umflaturii. Crioterapia ar trebui sa fie utilizata incontinuu pentru primele zile dupa operatie. Ulterior gheata ar trebui sa fie folosita pentru aproximativ 30 de minute, intre sesiunile de kinetoterapie. Dupa 24 de ore, pacientul va fi externat, cu un tratament din care nu trebuie sa lipseasca un antibiotic 3 zileun antiinflamator 7 zileun antialgic la nevoie si un anticoagulant 2 zile Primele 2 saptamani: controlul durerii si al tumefactiei efectuarea imediata a unei game variate de exercitii de miscare atingea si mentinerea complet pasiva a extensiei si a flexiei pana la 45 de grade prevenirea atrofierii muschiului cvadriceps reluarea mersului fara incarcare pe membrul operat Controlul durerii si al tumefactiei: In perioada imediat interventiei chirurgicale trebuie sa stati cu piciorul ridicat pozitie procliva si sa puneti gheata pe genunchi Nu stati perioade lungi de timp cu piciorul intr-o pozitie fixa mai jos decat restul corpuluica acest lucru va duce la cresterea in volum a genunchiului si a piciorului. Combaterea durerii presupune administrarea de antialgice si antiinflamatoare in cursul spitalizarii.

Repetati cu celalat picior. Daca nu recuperare menisc aceasta indindere, indoiti soldul un pic mai mult si repetati. Intinderea muschilor ischio-gambieri, in pozitia stand pe spate si cu piciorul pe perete 10 repetari Asezati-va langa o usa cu un picior intins.

Puneti calcaiul recuperare menisc perete.

recuperare menisc tratamentul articulațiilor și a articulațiilor picioarelor

Cu cat sunteti mai aproape de perete, cu atat este mai intensa intinderea musculara. Cu genunchi indoit, deplasati-va soldurile inspre perete.

Ruptura de menisc, simptome si recuperare

Acum, incepeti recuperare menisc indreptati genunchiul. Cand simtiti o senzatie de intindere in spatele genunchiului, mentineti aceasta pozitie timp de 5 secunde.

Exercitii pe bicicleta Incepeti sa pedalati cate 10 minute pe zi Daca aveti acces la o bicicleta stationara, pozitionati saua astfel incat piciorul dumneavoastra sa efectueze o rotatie completa genunchiul sa fie intins complet cand pedala este jos.

Diagnostic Doctorul specialist poate pune diagnosticul de ruptura de menisc pe baza examenului fizic si a unor explorari suplimentare.

Setati o rezistenta mica recuperare menisc pedalare pentru inceput. Pe masura ce progresati, cresteti rezistenta.

Recuperare dupa sutura de menisc

Cresteti durata pedalarii cu cate un minut pe zi, pana ajungeti la 20 de minute pe zi. Mersul pe jos Este foarte bun in stadiul intermediar al recuperarii dupa doua saptamani de la operatie. Alergatul Alergatul trebuie evitat in primele 6 — 8 saptamani de la operatie din cauza socurilor transmise genunchiului.

Atat mersul pe jos cat si alergatul trebuie introduse treptat in programul de exercitii.